A maçã é uma das frutas mais conhecidas e consumidas no mundo. Além de muito saborosa, ela traz diversos benefícios para nossa saúde.
Na maçã você encontra as vitaminas: B1, B2, C, E e Niacina, além das fibras, potássio e sais minerais, como fósforo e ferro, tornando-lhe uma forte aliada na prevenção de várias doenças.
Conheça alguns benefícios da maçã:
Reduz o colesterol
As fibras solúveis da maçã auxiliam na redução do colesterol, formando uma fibra na parede intestinal, o que leva a uma menor absorção de gorduras pelo organismo.
Ajuda a emagrecer
Na casca da maçã, encontramos uma fibra chamada pectina, ela dá sensação de saciedade , auxiliando a perca de peso.
Diabetes
As fibras presentes na maçã ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue controlados, reduzindo o risco de diabetes.
Sistema imunológico / Resfriados
A maçã é uma ótima fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.
Outros benefícios da maçã:
Hidrata nosso corpo por seu alto teor de água ao redor de 80% de sua composição;
É diurética, reduz a retenção de líquidos;
A pectina presente na maçã, ajuda a prevenir contra alguns tipos de cancer;
Depura e limpa o sangue;
Auxilia no tratamento contra ansiedade;
Ajuda a saúde bucal;
Previne problemas respiratórios;
Evita o Mal de Parkison e o Mal de Alzheimer;
Protege o coração.
Já comeu sua maçã hoje?
