A banana é uma das frutas mais populares e consumidas no país. Saborosa, de baixo custo e uma infinidade de benefícios, os nutricionistas sempre recomendam a inclusão deste superalimento na dieta. Na banana encontramos diversos nutrientes benéficos para saúde e que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, como: Fósforo, cálcio, potássio, magnésio, ferro e vitaminas C, A, B1, B2, D e E.
Banana reduz depressão e estresse:
O potássio é um mineral que ajuda no combate ao estresse. A banana também contêm triptófano, um tipo de proteína que no organismo se transforma em serotonina, que é conhecida como relaxante, deixa a pessoa mais calma , melhora o humor e aumenta a sensação de bem estar.
Ótimo alimento para atletas:
A banana contem um alto teor de cálcio e potássio, além do magnésio, que previne câimbras e dores musculares. Também é uma fonte de energia imediata, dando mais disposição.
Outros benefícios da Banana:
Ajuda a regular o intestino
Sensação de saciedade por mais tempo
Ajuda no combate a insônia
Fonte de energia muscular
Reduz o nível de colesterol
Estimula atividade cerebral
Combate a anemia
Alivia a TPM
Formas de consumir a banana:
A banana é uma fruta bem versátil, você pode levar ela na bolsa para um lanche ou comer em casa com aveia, granola, mel, utilizar em preparos de vitaminas, bolos e outra infinidade de formas. Use sua criatividade.
Vamos comer banana?
